ATP CREATINE MONOHYDRATE 300 tabliet

ATP Creatine Monohydrate Tabs 300 tablet

Kreatín je jedným zo základných zdrojov energie využívanej pre kontrakciu svalov. V tele sa syntetizuje v obličkách a pečeni z aminokyselín arginínu, glycínu a metionínu. Značná časť je uložená v bunkách kostrového svalstva, ďalej potom je prítomný v mozgu a krvi. Vzostup hladiny kreatínu vedie k zlepšeniu pracovnej kapacite svalu a už po niekoľkých dňoch dochádza k zvýšeniu sily. 1 tableta obsahuje 400 mg kreatínu.


Priaznivo ovplyvňuje syntézu svalového tkaniva, dochádza k jej výraznému nárastu a hlavne bez tuku. Svaly majú dostatok energie pre svoju prácu a nemusia ju získavať nežiadúcim rozkladom vlastných svalových proteínov (katabolický dej).


Viac kreatínu vo svaloch znamená viac adenosintrifosfátu ATP - hlavného zdroja pre svalovú prácu. Z kreatínu vzniká jeho Vysokoenergetické forma fosfokreatín, druhý najdôležitejší zdroj energie. Kreatín nemá žiadne vedľajšie účinky a pozitívne sa prejavuje pri urýchlení regeneračnej fázy po výkone. Výrazne obmedzuje vznik kyseliny mliečnej, ktorá vzniká vo svaloch počas intenzívneho cvičenia.


Creatine monohydrate je jedným z najvýznamnejších prípravkov pre získanie lepšej športovej výkonnosti (sila, výbušnosť, rýchlosť, intenzita, vytrvalosť).

Prednosti užívania

•      kvalitné palivo pre svalovú tkanivo
•      napomáha svalovej syntéze
•      posilnenie srdcovej činnosti
•      priaznivý vplyv na mozgovú činnosť
•      urýchlenie regenerácie

Kreatín sa uplatňuje najmä pri krátkych intenzívnych výkonoch (kulturistika, atletika, cyklistika, plávanie) alebo pri športových hrách (volejbal, basketbal, tenis, hokej, futbal). Odborníci odporúčajú, aby bol kreatín aplikovaný v dvoch fázach. Suplementácia kreatínom vo vyšších dávkach počas štartovacej fázy, ktorá trvá 14 dní u silových športov, 10 dní u rýchlostných športov a 7 dní u vytrvalostných športov v množstve 3 krát 10 g (2 kávové lyžičky) denne vedie k zvýšeniu hladiny fosfokreatínu vo svale, čo je jeden zo základných predpokladov zvýšenia výkonu u športov, ktoré vyžadujú výbušnú silu. Viac kreatínu vo svaloch znamená viac ATP využiteľného na dosiahnutie maximálnej sily. Pretože sa kreatín odbúrava zo svalu veľmi pomaly, na zabezpečenie stability tohto hladiny postačuje množstvo kreatínu dodávané v udržiavacej fáze v množstve 3 krát 5 g denne.

Odporúčané dávkovanie

•      počas plniacej fázy užívajte 5 tabliet Creatine Monohydrate 2x denne po dobu 5 dní
•      ďalej užívajte 5 tabliet Creatine Monohydrate denne
•      pre lepšie účinky vezmite dávku 30 minút pred tréningom

Nutričné informácie

Obsah účinných látok v 1 tbl:

mg

Kreatín monohydrát

400



Energetická hodnota 1772 kJ
Bielkoviny - proteíny53.3 g
Sacharidy 39.9 g
z toho cukry 26.6 g
z toho polyoly 13.3 g

Zloženie

Kreatín monohydrát, dextróza, sacharóza, Glukózové polyméry, konzervant: kyselina citrónová E330, aróma citrón, Látka protihrudkujúca: Stearát horečnatý E470b.

Informácie

potravina určená pre zvláštnu výživu, vhodná pre športovcov, nenahrádza pestrú stravu.